حقایق جالب و خواندنی از دنیای روانشناسی

ذهن آگاهی توانایی حضور در لحظه است. در ذهن آگاهی ما به دنبال تقویت مغز برای تمرکز در لحظه و از بین بردن استرس و اضطراب هستیم. با کمک ذهن آگاهی می‌توانید یادگیری و دریافت اطلاعات را چندین برابر کنید.

تکنیک‌ های ذهن آگاهی این امکان را به شما می‌دهد تا روی لحظه تمرکز کنید و از تمام توان ذهن خود برای درک حال استفاده کنید. حتما برای شما هم پیش آمده است که هنگام مطالعه به گذشته یا آینده فکر کنید و متوجه متنی که می‌خوانید نباشید یا هنگامی که در حال گوش کردن به موسیقی هستید، آنقدر ذهنتان درگیر باشد که متوجه متن آهنگ نشوید و مجبور باشید بارها آن را از اول گوش کنید.

تمامی مثال‌های بالا نشان می‌دهد که شما ذهن آگاهی ندارید. با کمک مهارت ذهن آگاهی شما این امکان را دارید تا در لحظه زندگی کنید و اسیر واکنش‌های خود نسبت به افکار و احساسات نباشید. تجربه نشان داده است که تمرین ذهن آگاهی روی افسردگی و اضطراب نیز تاثیرگذار است. افرادی که ذهن آگاهی بالاتری داشته باشند، در کنترل و درمان افسردگی و اضطراب نیز موفق‌تر عمل می‌کنند.

در این نوشته می‌خواهیم به سراغ مهارت ذهن آگاهی و تکنیک‌ های مختلف ذهن آگاهی برویم و در نهایت تمرین ذهن آگاهی برای داشتن ذهن و تفکری آگاه‌تر و سالم‌تر را بررسی کنیم. اگر شما هم دچار مشکل عدم تمرکز هستید، به گذشته یا آینده خیلی فکر می‌کنید یا دچار اختلال افسردگی یا اضطراب هستید، تکنیک های ذهن آگاهی در جهت بهبود حالتان و ارتقای سلامت روان، کمک زیادی به شما خواهد کرد.

رابطه جنسی مقعدی یا رابطه جنسی از پشت، یکی از انواع پوزیشن‌های رابطه جنسی است که مضرات و عوارض بسیار زیادی را برای هر دو زوج خواهد داشت. بسیاری از افراد بدون شناخت دقیق از این نوع رابطه و دانستن عوارض آن، دست به انجام رابطه جنسی مقعدی می‌زنند و در نهایت با آسیب‌های بسیار زیادی مواجه می‌شوند.

گسترش فیلم‌های پورنوگرافی نیز یکی از عوامل زیاد شدن چنین رابطه‌ای در بیان زوج‌ها است؛ اما باید توجه داشته باشید که این پوزیشن از رابطه اصلا مناسب نیست و لذت چندانی را نیز به همراه نخواهد داشت.

در این نوشته قصد داریم درباره مضرات رابطه جنسی مقعدی یا رابطه از پشت صحبت کنیم و عوارض آن را بررسی کنیم.

فوبیا یکی دیگر از انواع اختلالات روان است که افراد بسیار زیادی در جهان درگیر آن هستند. در یک تعریف ساده می‌توان گفت که فوبیا ترس و هراس غیرمنطقی از پدیده‌های مختلف است. فردی که دچار فوبیا می‌شود، در مواجه با موردی که نسبت به آن فوبیا دارد، به شدت دچار اضطراب و ترس می‌شود.

فوبیا انواع مختلفی دارد. ترس از تاریکی، ترس از مکان‌های بسته، ترس از محیط‌های باز، ترس از ارتفاع، ترس از حشرات و … جزو معروف‌ترین فوبیا در جهان هستند؛ اما فوبیا تنها محدود به این موارد نمی‌شود. انواع فوبیا شناخته شده در جهان بسیار گسترده است و برخی از فوبیا در این بین غیرمتعارف و عجیب به نظر می‌رسند.

فوبیا شاید در ابتدا چیزی ساده و معمولی به نظر برسد، اما می‌تواند تاثیر بسیار زیادی روی همه ابعاد زندگی افراد داشته باشد. افرادی که فوبیا اجتماعی دارند، یا از مکان‌های بسته می‌ترسند، در زندگی روزمره خود با مشکلات زیادی روبه‌رو می‌شوند.

در این نوشته می‌خواهیم به سراغ معرفی انواع فوبیا و روش‌های درمانی آن برویم. اگر شما هم به گونه‌ای درگیر انواع فوبیا هستید، پیشنهاد می‌کنیم در ادامه این نوشته با ما همراه باشید.

طلاق عاطفی یکی از معضلات بزرگ در ازدواج‌های امروزی به شمار می‌رود. اگرچه آمار طلاق در کشور ما روز به روز در حال افزایش است، اما این تمام ماجرا نیست. هر روز به آمار زوج‌هایی که دچار طلاق عاطفی می‌شوند نیز افزوده می‌شود.

طلاق عاطفی در ازدواج زمانی رخ می‌دهد که یکی از طرفین رابطه، یا هر دو طرف، از نظر احساسی میلی به دیگری ندارد و ازدواج و رابطه عاطفی، اگرچه همچنان روی کاغذ پاربرجاست، اما در دنیای واقعی دیگر حس عاطفی‌ای میان زوجین وجود ندارد.

طلاق عاطفی می‌تواند مقدمه طلاق رسمی باشد؛ اما در برخی از موارد نیز زوج‌ها به دلایل مذهبی، مالی، شرایط اجتماعی، وضعیت کودکان و … تا سال‌ها اقدام به طلاق رسمی نمی‌کنند و در کنار یکدیگر با همان شرایط طلاق عاطفی زندگی می‌کنند.

طلاق عاطفی همیشه به معنی طلاق رسمی نخواهد بود. در برخی از موارد با کمک یک زوج درمانگر حرفه ای و مشاور خانواده می‌توان عوامل بروز طلاق عاطفی را شناسایی کرد و در صدد رفع و جبران آن درآمد. بسیاری از زوج‌ها پس از طلاق عاطفی، فرصتی دوباره به یکدیگر می‌دهند تا رابطه خود را بازیابی کنند. در این مسیر، مشورت با مشاور خانواده و زوج درمانگر، می‌تواند کمک زیادی کند. 

در این مقاله قصد داریم تا درباره طلاق عاطفی، علت بروز آن، صدماتی که وارد می‌کند و روش‌هایی برای حل آن صحبت کنیم. اگر شما هم در رابطه‌ای قرار دارید که احساس می‌کنید علاقه و اشتیاق شما نسبت به شریک زندگیتان کم شده است، احتمالا در صدد بروز طلاق عاطفی قرار دارید. پیشنهاد می‌کنیم در ادامه این نوشته با ما همراه باشید.